Bioenergetische Körperarbeit & TRE®
bei Stress, Erschöpfung, Trauma und
psychosomatischen Beschwerden
Gesundheit und die natürliche Fähigkeit, körperlich, psychisch und mental zu regenerieren, hängen unmittelbar damit zusammen, wie rasch unser Körper in der Lage ist, zu hohe oder zu viel Spannung wieder abzubauen.
Jede Art von Stress, von Überforderung, von größeren und kleineren Verletzungen und Traumatisierungen wirken sich in Form von muskulären Verspannungen aus.
Das Muskelsystem reagiert reflexartig und zwar unabhängig davon, ob Überforderung, Stress oder Verletzung objektiv/äußerlich oder subjektiv/innerlich entsteht. Es wird entweder der Reflex für Flucht oder in-Deckung-gehen ausgelöst. Beide führen reflexartig zu einer muskulären Anspannung.
Da diese Anspannungen unbewusst ablaufen, aufgrund der Hektik und Anforderungen eines modernen Alltags sogar mehrmals täglich bzw. dauerhaft, entstehen früher oder später chronische (Ver)Spannungsmuster.
Das Herz-Kreislauf-System wird belastet, Beschwerden des Stütz- und Bewegungsapparates, des Verdauungs- und Stoffwechselsystems tauchen auf. Das Immunsystem wird geschwächt, Unverträglichkeiten, Allergien und Hautprobleme können auftreten. Ist das Nervensystem dauerhaft im Alarm- oder Bereitschaftsmodus, sind unsere Ressourcen und Kräfte bald erschöpft.
Eine anhaltende Erschöpfung oder Überforderung kann zu Schlafstörungen bis hin zu Panikattacken, depressiven Episoden oder Burnout führen.
Das gilt insbesondere…
- für beruflich oder privat fordernde Phasen,
- in emotional belastenden Lebensabschnitten,
- nach Zeiten sportlicher Höchstleistungen,
- nach Unfällen oder Operationen,
- nach Schock oder traumatischen Ereignissen,
- in emotional schmerzlichen Lebenssituationen wie Trennung, Abschied, Tod
- während oder nach persönlichen Krisen,
- sowie in Zeiten großer Veränderungen oder existenzieller Unsicherheit.
Für den Erhalt der Regenerationsfähigkeit und Gesundheit ist ein regelmässiges zur-Ruhe-kommen und eine Tiefenentspannung wichtig, da der Körper nur in dieser Zeit die notwendigen “Reparatur-, Entsorgungs- und Erneuerungsarbeiten” leisten kann.
Mein Angebot
Mit individuell abgestimmten Übungen werden Körper und Geist gleichermaßen eingeladen, sich zu entspannen. Du lernst Deinen Körper, seine Stressmuster und Bedürfnisse besser kennen. Du erfährst wie Du Dein Nervensystem regulieren, Spannungen und Blockaden abbauen und Schmerzen verringern kann. Du entdeckst, wie Du Deine natürlichen Regenerationskräfte wieder aktivieren und Entspannung für mehr Gesundheit und Wohlbefinden im Alltag nutzen kannst.
„Ich habe gelernt auch in für mich schwierigen Situationen möglichst entspannt zu bleiben und dadurch hat sich in meinem Leben wirklich etwas verändert. Ich kann besser mit Konflikten und den beruflichen Anforderungen umgehen, ohne mich dabei zu überfordern. Zu Lösungen und Entscheidungen finde ich viel leichter Zugang, wenn ich sie aus einem entspannten und verbundenen Zustand heraus treffen kann. Danke!”
Christoph – Leitender Angestellter
„Nach einem schweren Unfall hat mir die Traumakörperarbeit mit Tatjana sehr geholfen. Ich hatte sofort weniger Schmerzen und das Gefühl, dass mein Heilungsprozess total unterstützt wurde.”
Albina – Seminarleiterin, Coachin
„Für mich ist es jedesmal ein kleines Wunder: Vor einer Session bin ich müde und erschöpft und am Ende bin ich klar, erfrischt und verspüre tiefen inneren Frieden.”
Markus – Arzt
„Mit Tatjanas achtsamer Begleitung und ihrem Einfühlungsvermögen kann ich solange an einer schmerzhaften Stelle verweilen, bis sich Erkenntnis und eine tiefe Entspannung bei mir einstellt. Es ist eine sanfte aber intensive Arbeit und ermöglicht tiefe Transformation. Eigentlich ist es eine gemeinsame Präsenzübung, in der sich mein ganzer Schmerz entspannen kann. Dafür bin ich zutiefst dankbar.”
Beatrix – Agenturchefin
Über meine Arbeit.
Seit vielen Jahren berate und unterstütze ich in meiner Praxis Menschen dabei wahrzunehmen und zu verstehen, was ihnen ihr Körper “sagen” möchte. Jeder Mensch besitzt eine natürliche Körperintelligenz, die unmittelbarer ist als der Geist, der von Leistung, Strenge, hohen Erwartungen, Ehrgeiz oder der Angst zu Scheitern getrieben ist.
Ich begleite mit einer besonders sanften Körperarbeit, die unter anderem den natürlichen Neurogenen Tremor (oder Neurogenes Zittern) des Körpers nutzt, um Stress und Spannungen abzubauen. So wird es möglich den Körper und seine Bedürfnisse besser zu spüren, belastende Stress- und Schmerzmuster zu verändern und Schock- bzw. Traumaerfahrungen abzuschließen.
In meiner Arbeit geht es darum, die Ruhetoleranz des Körpers zu erhöhen, das Nervensystem nachhaltig zu stabilieren und die Regenerationkräfte zu stärken. So entsteht Raum für mehr Wohlbefinden und einen freundlichen, liebevoll entspannten Umgang mit sich selbst.
„Der am meisten unterschätzte Faktor ist die zentrale Rolle unseres Nervensystems.
Konflikt ist nie ‚da draußen’ – er beginnt immer ‚hier drinnen’,
als innere Erfahrung von emotionaler Überforderung, von ‚zu viel’.”
Daniel Auf der Mauer, Coach für Konfllikt-Transformation
Über mich
Ich habe Journalismus an der Uni Wien sowie Tanzimprovisation und Experimentelles Tanztheater bei Detlef Kappert in Essen/Deutschland studiert. Viele Jahre war ich als TV-Journalistin, u.a. für ORF und 3sat tätig und unterrichtete mit großer Leidenschaft Tanzimprovisation in Wien und Niederösterreich.
Um die Jahrtausendwende absolvierte ich das ARUNA Basis- und Aufbautraining sowie die Fortbildung zur Gruppenleiterin (Group Instructor). Hier lernte ich erstmals die intensive Wirkung von Atemtechniken, Meditation, verschiedenen östlichen und westlichen Körpertherapien sowie Achtsamkeitspraktiken kennen.
Nach einem schweren Unfall und mehreren darauffolgenden Operationen ließ ich mich – Mitte 40 – am Zentrum für Angewandte Psychotraumatologie (ZAP) in Wien in körperzentrierter Stress- & Traumaberatung ausbilden, nahm an Aus- und Fortbildungsmodulen für Trauma-Körperarbeit und Körperpsychologie u.a. in Somatic Experiencing bei Raja Selvam/D und bei David Berceli/USA teil und schloss eine mehrjährige Practicioner-Ausbildung für T.R.E. (Tension Release Bodywork) ab.
Tatsächlich kann ich heute von Glück sprechen, da die Kombination aus fundierten Ausbildungen, laufenden Weiterbildungen und persönlichen Erfahrungen es mir ermöglichen, mich in die Nöte meiner Klient:innen einfühlen und sie auf ihrem Weg der Veränderung begleiten zu können, da ich sie aus eigener innerer Anschauung kenne.
Neben meiner Praxis leite ich Workshops und Seminare, halte Vorträge und bin als Trainerin, Moderatorin und freie Autorin tätig.
Wissenswertes
Meine Methoden
Traumapädagogische Beratung und nervensystembasierte Entspannungstechniken, T.R.E. – Tension Release, Bioenergetische Körper- und Energiearbeit, Transformative Atemarbeit, Embodiment, Vegetatives Körpertraining, Felt Sense Bodywork, Wahrnehmungs- und Empfindungsschulung, Innerer Dialog und Egostimmen, Emotional Awareness, Tiefenentspannung, Präsenz- und Achtsamkeitsübungen, Meditation.
Was kostet es?
Erstgespräch 30 Minuten – 50 Euro
Erste Session 90 Minuten – 120 Euro
in Folge:
60 Minuten – 90 Euro
90 Minuten – 120 Euro
60 Minuten eignen sich für alle, die an regelmässigem Stressabbau interessiert sind und dem Körper zu mehr Entspannung und Ruhetoleranz oder einer raschen Regeneration verhelfen wollen.
90 Minuten ermöglichen eine tiefergehende Arbeit, wenn es um das schrittweise Lösen und Verändern belastender Muster und/oder Blockaden geht.
Intensiv-Einzel-Coaching
Für alle, die von weiter her anreisen oder konzentrierte Inputs bevorzugen, biete ich die Möglichkeit geblockter Intensiv-Sessions. Kosten sowie die Möglichkeit zur Übernachtung in unserem Walden-Retreat-Häuschen auf Anfrage.
Ist das eine therapeutische Behandlung?
Meine Arbeit basiert auf den Grundlagen der Vegetotherapie nach Wilhelm Reich und anderer moderner körpertherapeutischer Verfahren, ist aber keine Psychotherapie und kein Ersatz für eine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Bei psychosomatischen Beschwerden ist eine ärztliche Abklärung der Symptome im Vorfeld erforderlich. Bei psychischen Erkrankungen muß eine Zusammenarbeit mit der behandelnden Therapeutin oder Ärztin im Vorfeld abgeklärt werden.
Zahlt die Krankenkasse?
Meine Honorare werden von den staatlichen Krankenkassen nicht rückerstattet.
Bei manchen Zusatzversicherungen kann mein Honorar für eine Kostenübernahme oder einen Kostenzuschuß eingereicht werden. Dies können wir gerne im Vorfeld abklären.
„Stress und komplexe Abläufe gehören zu meinem Beruf. Deshalb schätze ich Einfachheit und Tatjana’s authentische Art. Die Sessions sind sehr effektiv und die Übungen unkompliziert. Sie schafft ein Feld ruhiger, achtsamer Präsenz in dem ich immer wieder tiefe Entspannung erleben kann.”
Werner – Pilot
„Ich war schon bei vielen Coaches und Therapeuten bevor ich Tatjana kennenlernte. Mit ihrer Unterstützung konnte ich erkennen, wieviel Kraft mich alte, destruktive Muster kosten und endlich die notwendigen Schritte in eine positive Richtung setzen.”
Pia – Tänzerin
„Mich hat beeindruckt, wie wertschätzend und direkt Tatjana in ihrer Begleitung arbeitet. Plötzlich konnte ich spüren, wie alles zusammenhängt und wie sich mein Körper durch die Tiefen-Entspannung rascher und besser regeneriert.”
Hermann – Sportler
Bereit für Veränderung?
Wenn Du Interesse hast, in Einzelsessions mit mir zu arbeiten, schicke einfach eine kurze Mail.
Tatjana Nikitsch
Tel. +43 650 215 55 61
tatjana@walden.jetzt
Gesundheitspraxis Dreistetten 25
2753 Markt Piesting
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